Dodatkowa motywacja aby rzucić palenie
Zobacz: Rzucanie palenia | Palenie a ciąża | Wpływ palenia na organizm | Wspomaganie rzucania palenia | Motywacja do rzucenia | Papierosy a rak płuc | Desmoxan | E-papierosyChcesz zanim rzucisz palenie nabrać motywacji ?
- Oblicz ile papierosów dziennie wypalasz i zastanów się co mógłbyś sobie kupić w zamian za to co sprawiłoby Ci przyjemność- np. zdziwisz się jak się okaże, że po roku rzucenia palenia będziesz mógł pojechać w nagrodę na wymarzone wakacje do ciepłych krajów....
- Zrób listę wypalonych papierosów i zastanów się jak Ci one smakują. Może się okazać, że większość z nich była niedobra czy wręcz zrobiło Ci się po nich niedobrze. Jeśli tak to po co palić dalej?
- Poinformuj znajomych o swoim planie. Potem nie będziesz chciał wypaść przed nimi źle i już nie zapalisz więcej w ich towarzystwie. Im większa grupa ludzi wie tym większe masz wsparcie.
- Zastanów się jakie sytuacje lub jakie otoczenie powoduje, że sięgasz po papierosa i omijaj to miejsce i tych ludzi z daleka.
- Powieś sobie nad łóżkiem lub w pokoju zdjęcie płuc palacza. To na pewno Cię zmotywuje.
- Czytaj codziennie i uświadamiaj sobie jakich chorób unikasz rzucając nałóg nikotynowy.
Poradnik jak rzucić palenie dostępny tutaj - zobacz »
Zamiast papierosa:
Jednym z aspektów, dla których warto jest się zdecydować na e-papierosa, jest to, iż jest on dużo zdrowszy od tradycyjnego papierosa. Dowodem na to są wyniki badań przeprowadzonych przez liczne instytucje światowe, jak i opinie samych palaczy. Czytaj dalej... »
Rzuć palenie
Jak rzucić palenie?
Inne informacje o zdrowiu:
Portal o zdrowiu
Choroby cywilizacyjne
Irydologia - diagnoza z tęczówki oka
Atopowe zapalenie skóry
Kamienie i kolki nerkowe