Rzuczanie palenia papierosów

Dlaczego warto rzucić palenie papierosów

Palenie jest jednym z bardzo szkodliwych dla naszego zdrowia i życia nałogów. Nie zdajemy sobie z tego sprawy i obniża się wiek ludzi, którzy sięgają po papierosy. Jest to nałóg, z którym ciężko skończyć jak się zacznie.

Dlaczego palenie jest szkodliwe? Fakty same mówią za siebie.

Oto kilka informacji mówiących jak palenie tytoniu wpływa na nasze zdrowie.

1. Jeśli palisz masz szanse, że dostaniesz zawału serca lub udaru mózgowego trzy razy większą niż ludzie bez tego nałogu.
2. Kiedy palisz ciśnienie tętnicze Twojego organizmu zwiększa się a bicie serca jest przyśpieszone. Zwłaszcza rano ryzyko wystąpienie zawału czy udaru jest największe.
3. Podczas palenia tętnice i naczynia wieńcowe skurczają się co może doprowadzić do zawału.
4. Jeżeli paląc przyjmujesz leki na nadciśnienie tętnicze efekty będą dopiero kiedy rzucisz palenie
5. Nawet najmniejsza liczba wypalonych dziennie papierosów szkodzi układ krążenie i zmienia ciśnienie
6. Osoby palące częściej cierpią na miażdżycę kończyn dolnych i muszą mieć amputowane nogi.
7. Palenie papierosów może prowadzić do impotencji u mężczyzn oraz problemów z płodnością u kobiet
8. Jeśli kobieta pali w czasie ciąży jej płód jest zagrożony, dochodzi do zgonów i częstych powikłań u noworodków.
9. W Polsce bardzo częstą przyczyną zgonów zwłaszcza u mężczyzn jest palenie.
10. Papierosy light wcale nie są mniej szkodliwe jak to się może wydawać . Powodują te same choroby i ich skutki co zwykłe.
11. Kiedy palisz narażasz swoich bliskich na skutki tgzw. biernego palenie. Często są one bardziej szkodliwe dla ludzi z otoczenia niż dla samego palacza
12. Jeśli palisz grozi Ci rak płuc i kłopoty z układem oddechowym
13. Jeśli nie palisz Twoja długość życia może wzrosnąć nawet o piętnaście lat .Zastanów się w związku z tym czy warto.

Rzuć palenie naprawdę warto! Odmienisz dzięki temu życie swoje i swoich bliskich. Rzucenie palenie w dużej mierze polepszy Twój budżet domowy bo ceny papierosów rosną. Zastanów się dobrze czy warto nim zechcesz sięgnąć po kolejnego papierosa. Rzuć palenie i nie przejmuj się jeśli nie uda się za pierwszym razem. To nie jest proste ale warto cierpliwie próbować.

Jak rzucić palenie?

Aktywność fizyczna pomaga w rzuceniu palenia. Ruch jest ważny. Poprzez ruch stajesz się silniejszy by położyć kres nikotynie. Jeśli się ruszasz masz więcej siły i energia do życia bo w organizmie masz więcej hormonów odpowiedzialnych za dobre samopoczucie, poczucie szcześcia.

Przebywaj często w otoczeniu czystym , świeżym, naturalnym. Zadbaj aby otoczenie ludzi z, którymi przebywasz było niepalące. Z ludźmi palącymi w trakcie procesu rzucenia palenia przebywaj jak najmniej i tylko w sprawach koniecznych.

Właściwie, ściśle mądrze organizuj swój czas. To pomoże Ci przestać myśleć o paleniu . Wtedy już nie będziesz miał czasu na sięgnięcie po papierosa. A konkretnie, jak skutecznie rzucić palenie opisane jest tutaj - zobacz »

Co jest przeszkodą w rzuceniu palenia

Niepowodzenie w skończeniu z nałogiem może nastąpić pod wpływem innych osób palących. Kiedy osoba, która skończyła przebywa w towarzystwie palaczy może bardzo szybko nastąpić moment słabości. Innym powodem jest fakt, że w życiu zdarzają się lepsze i gorsze dni.Czasem zły dzień, stres, zdenerowanie, trauma może spowodować silną chęć sięgnięcia po papierosa. Ważne jest, aby wtedy uświadomić sobie, że papieros wcale nie poprawi naszej sytuacji. Jeżeli tego nie zrobimy nałóg będzie powracał w momentach słabości.Warto również w gorszy dzień przypomnieć sobie, że złe sytuacje zdarzały się również kiedy paliłeś/aś i w takich sytuacvjach papieros nie rozwiązywał Twoich problemów. W takich syutacjach można znaleźć sobie inne rozwiązanie np. tabliczkę czekolady czy gumę do rzucia. Postaraj się również o to, aby w chwilach słabości i smutku były przy Tobie bliskie osoby, które będą Cię wspierać.